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日期: 2017-03-25
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在影视剧中见过白敬亭的小伙伴,几乎没有一个不被他温柔的那面被打动的,身为首都师范大学的校草,《匆匆那年》节目组找到了白敬亭,邀请他饰演男二号乔燃,没想到这一部网剧,竟成为了他演艺路上的起点。 在很多演出和影视作品中,白敬亭所表现出来的是一种非常温情的感觉,总是让人感到很温柔,很平静。 但是任何男孩子天生都是带有运动细胞的,生活中的白敬亭也是一个很热爱运动的男孩子,用他的话说,运动能够使自己更好地重新投入到生活和工作。 体式一:双角式变式 很多小伙伴喜欢在早晨晨练的时候练习瑜伽双角式,小练也经常这样做,因为这个体式能够帮助我们促进肠胃蠕动,让消化更好。 体式要点:左腿抬起,在弯曲双腿膝关节的同时,将左腿放在右腿的右侧,随后上半身开始向前弯曲,双臂从背后伸举,让身体在这个过程中得到锻炼。 体式二:轮式变式 体式要点:如果你想要更加有效地通过轮式来舒展自己胸腔的话,小练建议你在练习轮式时,可以试着将其中一只手臂抬起并用力向头上方伸展,这样伸展效果会好很多。 体式三:鹤禅式变式 鹤禅式能够将腰椎关节和双腿上的肌肉相连着练习,尤其是将双腿向左右两侧伸展的过程中,臀腿肌肉会得到很强的锻炼拉伸效果。 体式要点:在双臂将身体以及双腿撑起的时候,双腿的臀腿部分的肌肉一定要学会发力,不然双腿和腰肢都得不到锻炼。 体式四:舞蹈式变式 很多小伙伴认为舞蹈式体式只能够加强脊柱关节的活力,但其实这个体式还能够帮助我们加强双腿的力量呢, 体式要点:舞蹈式最重要的部分当属将右腿向上弯曲伸展的过程了,这个过程完成之后,上半身需要前倾,而且右手要抓住脚掌,随即完成体式。 体式五:弓式 不知道你有发现没有,其实弓式就是轮式的反向练习方法,所以在功效方面也是有打开胸腔的效果的,但最重要的是缓解圆肩和弓背。 体式要点:腹部肌肉务必保证紧贴在瑜伽垫上,并且做好随时拉伸腹部肌肉的准备,之后双腿和双臂开始向背部伸展,双手抓住双脚脚掌。 说到瑜伽,每天几乎都会有新人开始接触瑜伽,对于人们身体健康来说,这不是件坏事,但是如果你在练习的时候,不注意体式的练习方法的话,瑜伽是很难带给我们功效的,所以,瑜伽那些常见的初级体式,我们一定要学会拿手练习才行。 小练点评:白敬亭属于娱乐圈很少见的安静的演员,尽管他在参加很多综艺节目中时都会表现出一种很热情的样子,但是很大一部分原因是为了节目效果,像这种清秀型的美男子,怎能叫广大小伙伴不喜欢?
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镜子 常常会听身边人说,某某孩子心眼咋这么小呢?想必是他父母就是个小肚鸡肠的人吧?面对这样的评价,相信作为孩子的父母,一定会心有愤愤。说孩子就是了,咋还带上了我们? 也别觉得委屈,咱们中国人还真是特别讲究“言传身教”这是个字。而我们也不得不承认,父母的一举一动,直接影响到孩子的心灵成长。那么孩子的所谓“小心眼”,到底和父母有多大的关系呢?让我们一起来探究一下。 1.对人不宽容 小秋的父母就是个对人不太宽容的人,遇到什么事总是挂在嘴边上,谁谁不怎么样啦,谁谁不太好了,谁谁对不起自己啦。长期以往,孩子也会受到父母的影响,变得又小气,又爱抱怨。 解决之道:父母平时对家人,对邻居,对待朋友,都要宽容大度,不能斤斤计较,更不要一味地指责别人的错误。学会淡化自己的得失,孩子才会在这样的滋养下,慢慢地学会善待别人的言行,不挑剔,不计较。 2.一味地指责孩子的错误 这世界上,有人会不放错误吗?当然不可能,咱们中国有句老话“孰能无过”阐述的就是这个道理。但有些父母却无视这样的智慧,面对孩子的错误行为时常挂在嘴边,就好像除了这些事,就没有其他的可以做的事情了。这样做的结果往往让孩子变得小心翼翼,并学着父母的样子,变得爱挑剔,爱挑理,对待别人的错误行为不能包容。 解决之道:学会忍。当孩子犯错时,现在了解孩子的动机和想法,然后在教育孩子,同时请记住,错误一次解决,不能没事就提。 3.对孩子的要求太高。 有些父母对待孩子的 要求已经超过了孩子的年龄范畴。你可以说,我这不是都是为了他好人,让他快点成长起来吗?可事实上,你的做法就是不宽容,容纳不下孩子存在的必然性,不能等待孩子慢慢的成长起来。正是这样不宽容的表现,让孩子变得不能等待,不能忍耐。 解决办法:学习和了解孩子的成长规律,并愿意耐心地等待孩子成长。 除了以上解决之道,我们还要多给自己一点空间,多给孩子一点空间,只有充盈的心灵空间,才能让孩子的心灵更愉悦更充实更宽容。当然,我们也要注意,宽容也好善解人意也罢,它们却和懦弱不同。牺牲自己成全别人的做法可不是宽容,面对他人的无理取闹不能妥协,决不允许坏人的得寸进尺。
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2016年6月29日,德國建築玻璃協會應我司邀請,莅臨北京海陽順達玻璃有限公司進行參觀考察。尤經理與考察團成員親切握手         考察組成員包括聯邦平玻璃協會主席Grönegräs Jochen先生,泰諾風集團市場部主管Norbert Deckers先生,以及TUV建築玻璃認證公司專家Theodorus Rudolf先生,此外還有德國Herzog玻璃有限公司及Otto Flüss玻璃有限公司的總經理、部門經理一行人等。 技術人員向客戶介紹海陽順達加工原輔料品牌 考察團參觀保特羅全自動切割機參觀李賽克進口切割機考察團參觀中空車間附框加工作業考察團成員向尤經理了解中空線生産能力參觀洛陽蘭迪雙室爐尤經理向客戶介紹洛陽蘭迪平彎一體鋼化爐  &#...
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2016年8月12日,北京海陽順達玻璃有限公司全體中高層領導人員,在唐山市國防教育基地開展了一場爲期2天的“亮劍精神”拓展訓練活動,旨在提高中高層管理人員的團隊凝聚力和執行力,公司總經理尤海陽作爲此次活動的總負責人,也與大家一同參與到拓展培訓活動中。  軍事培訓正式開始!  口令訓練軍姿訓練 拓展培訓第一天上午,全體參訓人員分成三隊,開始訓練軍姿和列隊基本指令,目的是培養團員的服從性,讓成員盡快進入部隊氛圍中,增強執行力。之後的列隊齊步走、跑步走等命令,讓成員們體會到團隊協作的重要性,自身做的較好並不能代表整隊的成績,如何幫助落後成員,如何讓所有成員協調一致來保證排面的整齊劃一,成爲大家思考的重點。下午,教官集體教授大家軍體拳,意在強身健體,培養成員沉著勇武、不屈不撓的堅強意志。 激動人心的拔河比賽!拼盡全力!挑戰不可能?群龍取水...
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